平时怎么预防脑血栓

平时要预防脑血栓，就要寻找和控制引起脑血栓的危险因素，危险因素包括两方面：一方面是可控的；另一方面是不可控的。不可控的因素包括年龄、家族史、遗传等，这方面无能为力，只能控制可控的因素，其中最常见的就是高血压病。高血压的患者得脑梗塞、脑血栓的机会比正常人多4-8倍，所以控制血压非常重要。有些高血压的病人没有症状就不愿意服药，没有症状不代表没有风险，一旦发现高血压，不管有没有症状，都要积极的服药控制。还有高脂血症，特别是低密度脂蛋白高和胆固醇高的患者，主要会引起动脉内膜的损伤，在此基础上形成斑块，斑块大了以后会引起血管狭窄，也会导致脑血栓的形成，所以降脂也非常重要。还有糖尿病，糖尿病主要是损害小血管和微血管，也是脑梗塞、脑血栓的一个危险因素，还有同型半胱氨酸高。这些指标是不是正常，都需要到医院去做体检才能发现，发现问题就要解决问题，吃药控制。服用一段时间的药物以后还要去定期复查，看看药物合不合适，再根据指标来进行适当地调整。除此之外，良好的生活方式和健康的饮食也非常重要，要注意少盐、低脂、少糖的饮食，要进行适当的体育锻炼、体育活动，控制体重，戒烟、限酒，还要保证良好的睡眠，保证良好的心态，这些对脑血栓的预防都有很好的作用。