什么方法可缓解痛经 痛经注意事项

1、热敷：女人在月*期间如果出现痛经的现象，有可能是腰腹部受寒引起的，可以通过热敷的方式能够促进经*排出，可以缓解经期痛经的症状，并且能有效缓解经期不适，做好腰腹部的保暖工作，月*期间要避免腰腹部受寒。

2、艾灸：艾灸能缓解女性痛经，注意艾灸的正确方法，艾灸后要做好护理工作，艾灸能帮助治疗女性宫寒，女性痛经多是宫寒引起的，通过艾灸的方式能够排出子*内的寒气，并且具有调理子*和卵巢的作用，可以有效缓解痛经的现象。

3、红糖水：女人在月*期间可以多喝些红糖姜水，能够起到活血化瘀的作用，并且具有补气养血的功效，经期喝红糖姜水能缓解痛经，并且具有补气血的作用，女人在月*期间注意不能吃寒性食物，最好选择温热性的食物，并且要适当喝些红糖姜水。

女人痛经要注意什么

1、注意保暖：女人在月*期间要注意腰腹部的保暖，不要吃寒性的食物，最好选择温热性的食物，并且要适当的增加衣物，月*期间要做好身体保暖工作，尤其是体寒的女性在月*期最好坚持每天晚上用热水泡脚。

2、注意饮食：合理调整饮食结构，增加微量元素的摄入量，不要吃寒性食物，月*期间要注意饮食禁忌，不能吃高糖食物，不要吃太咸的食物，否则会加重经期痛经的症状，女人在月*期间要注意饮食清淡，并且要注意饮食卫生。

3、注意卫生：经期是女性特殊的生理时期，女人在月*期间要注意卫生，正确的清洗*处，并且要勤换卫生巾，尽量选择棉质透气性好的内裤，经期要绝对禁止*生活，否则容易造成细菌感染，从而会导致妇科病的发生。