经常神经性失眠怎么办?

午阳 提问于2024-05-12 19:14:50
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神经性失眠,要去专业医院进行治疗,找到引起失眠的真正原因,在医生指导下,针对病因,对症进行治疗,以免贻误最佳治疗时机。治疗失眠的方式有很多种,可以采用药物、物理、心理等综合性的治疗方式进行治疗。在药物治疗的平时,要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。饮食要清淡,多吃蛋白质、维生素含量比较高的食物。规律作息,早睡早起,养成良好的作息习惯。晚餐不能吃的过饱,临睡之前不要喝茶和咖啡,以免影响睡眠。

午阳 2024-05-13 11:14:35

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