治疗痛经的小妙招你都学会了吗

很多女性饱受痛经的折磨，那么，怎样治疗痛经呢？治疗痛经的妙方都有哪些呢？下面给大家搜集一些不用花钱就能治疗痛经的好方法，希望给痛经的女性一些帮助。

治痛经妙方1：看喜剧放松大脑

当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

治痛经妙方2：学眼镜蛇运动

能强化腹肌及承受子*收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

治痛经妙方3：保暖自己

通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子*平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

治痛经妙方4：治疗痛经的茶疗

由香附10克、乌药10克，延胡索10克、肉桂3克组成。凡因外受寒湿、气血不足或情志不畅等因素，引起月*前或行经时小腹隐痛、时感胀满，或时感小腹阴冷，待热则舒者，可取上药研碎成末，以沸水冲泡代茶，每日2剂，连服3-5天。本茶方温经、理气、止痛作用较强。

治痛经妙方5：多吃素

研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。

治痛经妙方6：保持头低臀高姿势

痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子*的后倾位置，方便经*外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

治痛经妙方7：慢慢爬行

可减缓子*收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

治疗痛经的妙方其实也不少，这些可都是不用花钱的治疗痛经的好方法，如果说你每次来月*的时候都痛经的话，这个时候不妨试试这些妙方，就能很好的告别痛经。