晚上难以入睡怎么办

晚上难以入睡的伤害很大，会极大的影响第二天的工作学习，如果严重失眠，会导致精神萎靡不振、食欲不好、脾气暴躁。解决晚上难以入睡的毛病，就要注意在睡之前不要吃得过饱，给脾胃造成负担，影响睡眠，建议睡前放一些轻松的睡眠音乐，来帮助入睡。晚上泡脚可以放松身体，对促进睡眠有很大的好处，晚上不要盖的太厚，屋子里不要太热，稍微凉爽一些，对于入睡有很好的促进作用。