精力不足易疲劳怎么调整

精力不足、易疲劳，要从饮食、睡眠、心理各方面进行调整，要进一步排除器质性疾病。在睡眠上要早睡早起，尽量不要熬夜，每天保证足够的睡眠，一天之内至少睡够七个小时。在饮食上要多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃油炸、油腻的食物，要均衡饮食，养成良好的饮食习惯，每天要保证足够的运动量，可以散步、慢跑、游泳、骑行，要保持心理的健康，要调节情绪，避免情绪过度的波动，要定期体检，早期诊断，早期治疗。