精力不足易疲劳怎么调整

水晶年华 提问于2024-04-22 05:03:20
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精力不足、易疲劳,要从饮食、睡眠、心理各方面进行调整,要进一步排除器质性疾病。在睡眠上要早睡早起,尽量不要熬夜,每天保证足够的睡眠,一天之内至少睡够七个小时。在饮食上要多吃新鲜的蔬菜和水果,不要吃油炸、油腻的食物,要均衡饮食,养成良好的饮食习惯,每天要保证足够的运动量,可以散步、慢跑、游泳、骑行,要保持心理的健康,要调节情绪,避免情绪过度的波动,要定期体检,早期诊断,早期治疗。

水晶年华 2024-04-28 11:17:24

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