肾虚吃什么食物能补

能补肾虚的食物如下：1、羊肉，因为从中医食疗的角度上来讲，羊肉性温热，对于肾阳虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、四肢无力、小便频数、四肢手脚冰凉的人，如果适当吃羊肉，通过滋补肾阳而有很好的缓解上述症状的作用。2、黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑枣，黑色入肾经，通过滋补肾经也有很好的补肾虚的作用。3、动物的肉类，比如虾肉、鸡肉都有温补肾经的作用，也有很好的补肾虚的作用。