选对经期水果 做无压力女人

女人对于例假的爱恨情愁难以用三言两语表达清楚，有太多纠结的情愫。不来心慌慌，来了嫌弃太麻烦。大姨妈可不是什么好惹的主儿，伺候好了，不折磨你，要是稍有疏忽，保准让你不得安宁。月*不调怎么办？痛经怎么办？经期适合吃什么？怎样让月*规律？相信绝大多数女性朋友都被这个好朋友刁难过。

经期适合吃的水果有哪些：

无花果

作为女人，谁都不可能对自己的身材不在意，所以在食物的选择上基本上都以低热量的为主。而绝大多数水果都有这样的特点，比如无花果富含有机酸和多种酶，可清热润肠，具有助消化、保肝解毒的功效。而且无花果的热量很低，是相同重量猪肉热量的十分之一，100克无花果的热量才59千卡。

草莓

草莓不仅长得很养眼可爱，味道也深受广大女性朋友的喜爱，草莓也是众多适宜在经期食用的水果之一。草莓中含有果胶和丰富的膳食纤维，具有很好的吸收消化作用，起到通畅宿便的效果。

菠萝

美眉们向来是忍受不了美食的诱惑，每次管不住自己的嘴吃了很多东西之后又开始后悔，后悔自己吃得太多，与自己想减肥的初衷相违背。常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

葡萄

虽然水果大多低卡，但是凡是都是将就适度即可，不能因为好吃，想吃就不控制自己，随意胡乱撑下很多。葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既有助于减肥，又有益于心血管健康。绝对是mm们在经期大出血的时候。

痛经怎么办？经期适合吃什么？月*不调怎么办？怎样让月*规律？相信绝大多数女性朋友都被这个好朋友刁难过。每次和朋友谈起这个话题就忍不住直摇头，可是大姨妈依旧照例来访，这还算好的，如果不按时到访，你还得费尽心机想法设法请它来。想要知道经期什么水果吃了比较好，看看小编分享吧。

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