女人哺乳期的三个方护理方法

哺乳期可是重要的阶段，这个时候不注意保健的话，不仅自己身体会难受，同时还会影响宝宝的健康。所以说，女人生完孩子之后，在哺乳期的时候，必须要做好各方面的护理。那么哺乳期应该如何护理呢？下面分享几个女人哺乳期护理的方法，赶紧花点时间来看。

哺乳期应该如何护理

方法一、注意护理*头

哺乳期的时候，宝宝吃奶吃次数很频繁，所以说*头被吮吸的次数很多。一些新手妈妈哺乳之后，很容易出现*头疼痛，或者干裂的情况，这让很多想新手妈妈不愿意哺乳。

想要改善此种情况，建议每次哺乳之后，要挤出适量的乳汁涂抹在*头上，让*头保持湿润，避免干裂。另外，哺乳结束之后，不用用纸巾或者说毛巾用力擦拭*头，以免出现擦伤。

方法二、注意奶水要清空

有些哺乳期的女人们，奶水比较充足，而宝宝食量却不大。所以每次喂奶之后，女人们都会觉得r房很涨。建议女人们哺乳完以后，要及时将奶水清空，不然会出现r房胀痛的情况。

要是觉得将奶水挤掉了浪费，那么就用储奶袋装起来，再放入冰箱里面冻起来。若是奶水长期不及时清空，很容易导致乳腺堵塞，从而诱发乳腺炎。

方法三、注意保健r房

哺乳期的时候要锻炼r房，可以坚持做扩胸运动、俯卧撑等，这些运动可以加强前胸部的肌肉，帮助增强对r房的支撑。哺乳过程中，宝宝吮吸拉扯中，很容易出现下垂情况。每天坚持锻炼胸部的话，可以避免r房下垂问题。

此外，哺乳期要选择合适的胸罩，建议选择哺乳专用的胸罩，能够让哺乳变得方便一些。而且哺乳胸罩是哺乳期女人专用的，可以更好地承托r房。当然胸罩要记得及时更换，因为哺乳的时候，奶水容易弄到胸罩上面。