深秋滋补必吃的两款食谱

霜降节气就要到了，这个节气到了就意味着进入深秋了，天气将变得更冷，身体很容易因为无法适应季节而生病。所以说，霜降节气前后需要想法子进补，从饮食下手进补最为合适。那么深秋滋补食谱怎么做呢？下面分享深秋滋补食谱，想要食疗养生的人们，花点时间来看一看。

深秋滋补食谱怎么做

一、白萝卜粥

进入深秋之后，非常容易出现咳嗽，也非常容易诱发慢性支气管炎。为了避免这些不适发生，建议多吃些白萝卜，帮助止咳补肺。做法也相当简单，准备好各100G的白萝卜和糯米，6颗白果。然后将白萝卜洗净削皮再切成细丝备用。再把白果剥皮，洗净。全部食材洗净备好后，放入锅中加入清水炖煮直至熟烂了就可以加入白糖调味食用。

二、枸杞粥

枸杞是滋补药材之一，它属于药食同源的材料，日常用它煮粥吃，可以起到固精气，益血等作用，是滋补身体的好东西。所以说，霜降节气到了，正是季节交替之时，应该吃些枸杞粥进补。准备好200G的糯米，50G的猪肉末，20G的干枸杞，10G的菊花。全部洗净后，放入锅中加水熬煮至粘稠，起锅之前加入麻油、食盐和鸡精就可以吃了。

霜降节气养生除了饮食下手之外，还要注意调整情绪，因为进入深秋了，更容易产生悲秋情绪。若是长时间处于情绪低落状态，整个人抑郁寡欢的话，非常容易陷入抑郁，甚至患上或者加重抑郁症。这是一种病，人们要重视，患者病情严重的话，还会产生自杀念头。

建议日常多出门走走，不要长时间一个人待在家里，或者说独自待在狭小的地方。孤独感更容易让人陷入负面情绪，多和人接触，了解新的东西，就不会感到无聊，让自己重新对世界充满兴趣。