预防轻生我们可以做些什么 如何帮助身边抑郁症患者走出阴霾

今天(910)是第19个世界预防自杀日，主题为“展现行动，创造希望”。生活中，一些压力可能会催生一些人轻生的想法，当然大部分人会度过这段低迷期，但仍有部分人会选择结束自己的生命。那么，当自杀征兆出现，我们能做些什么？预防轻生，我们该怎样释放求助信号？如何帮助身边的抑郁症患者走出阴霾？接下来，大家就和小编一起来看看吧。

什么样的表现是自杀倾向前兆

首先，Ta有可能直接或者间接的表达自杀的想法;其次，Ta的行为信息会写一些与自杀、死亡有关的东西，会留意自杀的方式方法等，并且生活状态紊乱，精神萎靡不振，严重紧张焦虑，看问题爱钻牛角尖等;最后，Ta的生活中发生了重大变故或挫折，特别是人、事、物或者愿望的丧失类事件。

预防轻生我们可以做些什么

1、当你在生活中遇上困扰，或者是察觉自己有心理方面的障碍，甚至产生想要自杀的念头时，请不要担心和害怕，勇敢地告诉让你比较有安全感的朋友、亲人或者伴侣，积极地向身边人求助。此外，也可以求助心理咨询，进行有效的心理治疗，或者拨打心理救援热线寻求帮助。

2、当与有自杀倾向的人交流时，请不要和Ta抬杠或争论;请不要承诺为Ta的自杀倾向保密：为了确保Ta的安全，你很有可能需要向精神健康专业人士寻求帮助;请不要随便提供方法来帮助Ta解决问题、给出建议，或者让Ta感觉自己不得不为自己的自杀情绪正名;请不要自责：你要明白，你无法凭一己之力“修复”好Ta的抑郁和绝望。