30-40岁的女人吃什么美容

30岁以后的女人皮肤已经出现比较明显的老化征兆，色斑，皮肤粗糙，黯淡无光，鱼尾纹，下巴肌肉松弛等等，所以30岁以后的女人皮肤保养更加重要，而且美容工作的关键是内部调理，也就是饮食美容显得格外重要，那么这时候女人吃什么美容呢？只有从饮食上才能得到皮肤所需的蛋白质，延缓肌肤的衰老，今天小编就告诉你30岁以后的女人吃什么美容。

饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。这一年龄层的女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故这一时期要坚持多喝水，最好早上起床后饮一杯(200-300毫升)凉开水。

花生猪蹄汤

材料：猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量，盐少许

做法：

1、猪蹄斩大块，飞水，冲净浮沫;

2、砂锅中的水烧至将要沸腾时，放入飞过水的猪蹄，洗净的花生，葱、姜片、料酒，大火煮开，撇净剩余的浮沫，小火继续煮两三个小时;

3、撒少许盐调味，出锅即可。

肉皮蹄筋煲

原料：油氽肉皮二块，干蹄筋七八根，肉丝少许，冬笋一个，蘑菇三四个，青菜心四五个

调料：酒，盐，味精，大蒜一瓣

准备：

1、油氽肉皮、干蹄筋放入盆内，倒入开水，涨发三四个小时。然后切块待用

2、冬笋去壳去老的部分，切片

3、蘑菇洗净切片，青菜心浸泡洗净，大蒜拍松切末

做法：

1、锅上火加热，倒入少量油，油热加入大蒜末爆香，倒入肉皮和蹄筋煸炒，入少量酒。

2、把煸炒好的肉皮和蹄筋倒入煲内,加水(我一般用骨头汤)，加冬笋片、蘑菇片、肉丝，大火烧开

3、转小火，焖烧约二十分钟,加入青菜心，再烧一二分钟,加盐、味精调味就可以了。

30岁以后的女人吃什么美容？以上向大家介绍了两款美容食谱，花生猪蹄汤和肉皮蹄筋煲都具有很好的美容养颜功效，女人吃什么美容相信你已经清楚了，自己煲汤喝既美味又养颜，何乐而不为呢？