秋季饮食多食用青菜 养肝护胃

开错季节的玫瑰 提问于2024-06-19 22:31:06
推荐回答

秋季气候干燥,很容易就肝火旺盛从而导致人心烦气躁,而且温差变化大,更容易使人得感冒等病状,所以秋季饮食养肝护肝就变得尤为重要了。

秋季饮食多食用青菜 养肝护胃

秋天肝脏易受伤

为什么秋季肝脏容易受到伤害呢?秋季气候由热渐寒,人体的生理活动也由外向活动转为内敛收藏,虽然秋高气爽,但气候干燥,天气变化不定,早晚温差大,根据中医五行理论,肺与秋天同属于金,而肝属于木,肺金当秋而旺,可制约肝气,导致秋天肝气多虚,易伤机体阴津,肝脏“体阴而用阳,阴亏则肝气虚”,故秋季是肝病复发的危险季节,特别是乙型肝炎和肝硬化,而且比春季持续时间更长,复发的病人数量也更多,甚至肝昏迷和腹腔感染的发生、病毒的重叠感染都多发生在秋季。

通过食补健脾护肝

祖国医学素来有“五色饮食”的说法,而肝主青色,“青色入肝经”,因此平时可多吃一些青色的食物,例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等,具有滋阴润燥,舒肝养血的功效。此外,“肝性喜酸”,根据酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝还可以预防感冒。同时,适当保养脾胃的消化功能,吃一些有益气健脾功效的中药,如党参、山药、薏仁、扁豆等,对调养肝脏也大有裨益。

此外,不少中药都具有健肝疏肝的作用,如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。这些中草药在中药店都有饮片,在中医师的指导下自己平时可适当配一些袋泡茶饮用,不仅对脂肪肝的恢复能够起到良好的作用,应酬多、需要饮酒的人群经常饮用也有保护肝脏的作用。

饮食不当加重负担

除了季节特有的原因,饮食不当也是秋天肝病高发的重要诱因。在酷热的夏季里,人们由于喝冷饮、吃冷冻品,脾胃功能已经减弱,肝脏也承受着一定负担。这时候如果突然大量进补,会骤然加重脾胃和肝脏的负担,特别是现在的年轻人工作非常紧张,活动量又很少,如果补充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油腻的东西,很容易使血糖堆积在肝脏,诱发肝病。

多补水有利肝脏排毒

肝脏作为人体最大的解毒器官,所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢,排出体外。这个过程需要大量的水,水分不够,体内的毒素不容易被稀释,较难排出体外,这对肝脏来说也是不小的负担。而秋季气候干燥,人体水分蒸发加速,身体容易缺水,所以,秋季更要补充大量水分,让体内毒素及时排出,减轻对肝脏的危害。

要有一个好的身体就必须要坚持健康饮食,更不是三天打鱼两天呀晒网,不要因为美食的诱惑而不顾身体的健康。

开错季节的玫瑰 2024-06-20 11:08:11

相关推荐

电法勘探的勘探方法 发布时间 2024-07-14

电法勘探的方法:1、按场源性质可分为人工场法主动源法、天然场法被动源法。2、按观测空间可分为航空电法、地面电法、地下电法。3、按产生异常电磁场的原因可分为传导类电法、感应类电法。4、按观测内容可分为纯异常场法、总合场法等。5、按电磁场的时间特性可分为直流电法时间域电法、交流电法频率域电法、过渡过程法脉冲瞬变场法。...
查看全文>

古代纵横家是怎么练就的 发布时间 2024-07-14

纵横家,是中国战国时期以从事政治外交活动为主的一派,《汉书·艺文志》列为“九流”之一。先秦典籍《韩非子》说:纵者,合众弱以攻一强也;横者,事一强以攻众弱也。他们朝秦暮楚,事无定主,反复无常,设计划谋多从主观的政治要求出发。合纵派的主要代表是苏秦,连横派的主要代表是张仪。纵横家出现于战国至秦汉之际,多为策辩之士,可称...
查看全文>

电子显微镜在医学中的应用 发布时间 2024-07-14

用电子电子显微镜描绘神经回路;电子显微镜观察DNA形态;扫描软骨细胞的电子电子显微镜图像;通过电子电子显微镜发现动物肾脏早期纤维化;可观察真核细胞的细胞器。...
查看全文>

饭店用的燃料配方和制作步骤 发布时间 2024-07-14

生产甲醇的原料主要是煤,天然气,煤层气,焦炉气等,特别是利用高硫劣质煤和焦炉气生产甲醇,既可提高资源综合利用又可减少环境污染。发展煤制甲醇燃料,补充和部分替代石油燃料,是缓解我国能源紧张局势,提高资源综合利用。饭店用的醇燃料,也叫环保油,生物油,这个配方制作主要是工业酒精,加部分水和一部分添加剂勾兑,用水泵循环,配...
查看全文>

大米存放三五个月发黑还能吃吗 发布时间 2024-07-14

大米发黑属于深度发霉,对人体有害,所以不能吃。相关资料:发霉:是指有机物因霉菌生长而变质、变色。一种常见的自然现象,多出现在食物中,食物中含有一定的淀粉和蛋白质,而且或多或少地含有一些水份,而霉菌和虫卵生长发育需要水的存在和暖和的温度。危害:对人和畜禽主要毒性表现在神经和内分泌紊乱、免疫抑制、致癌致畸、肝肾损伤、繁...
查看全文>

优选推荐

鼓上骚指的是谁

关于手机零部件的常用英语

果蝇羽化是什么

缝纫机针距小怎么办

橄榄油生吃还是熟吃好

广州塔在世界排名第几

炖牛肉盐放早了能烂吗