女人经常吃什么可以让皮肤变白

女人是非常爱美的，这一点也得到了男人的认可。在男人面前有个美丽的女人也是他们的荣幸。女人不光注重自己肤色的亮度，还注重肤色是否白不白。可有很多的美白产品里面含汞太多，女人们都不敢用。那天们怎么美白呢？其实在平常的食物里也有很多美白产品。既然女人在家美白那么方便，何必还去美容院美白护肤呢？

美白的食物里面水果是必不可少的了。樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质、beta;胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而beta;胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

含有很多维生素的水果里面还有荔枝 。荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

很多产品里都含有番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

不知道是蔬菜啊还是水果啊番茄 也是一种。番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

其实还有很多的水果蔬菜都可以让女人美白。这些也都是日常生活中常常见到的。这些食品不光可以让女人在家美白，还有减肥的作用。