怎样延迟射精的方法有哪些

首先要明确一下早泄的定义，是指阴茎勃起后插入阴道进行性生活时间不足1到2分钟就出现了射精。西方国家平均的性生活时间是3到5分钟，中国人的数据可能会略微更短一点点。所以如果患者的性生活时间在三四分钟，不是自己不行，而是达到了良好的平均水平。延长性生活的时间主要是要进行身体锻炼，例如坚持有氧运动，包括长跑或者游泳，当患者体力和耐力有明显提升的时候，性生活时间和勃起硬度也会有显著的改善，但是持续效果比较慢，要2到6个月以上。其次，在性生活的时候使用较厚的避孕套，也可以显著降低龟头和阴茎的敏感度。