高血压怎么调理最好

规律服药，每日2次监测血压，做好记录以备定期复诊。在日常生活中要保证合理的休息及睡眠，注意劳逸结合，避免过度紧张和劳累；养成良好的饮食习惯，低盐、低脂、低胆固醇、高纤维的饮食，限制动物脂肪、内脏等食物，尤其是高钠盐的摄入量。戒烟戒酒，饮酒易导致血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血。坚持锻炼，可选择强度低的有氧运动，如打太极。