禁欲多久让精子质量好

精子质量最好的时间是禁欲3至5天。这时间段精子产生后，在附睾内储存是最好的状态。禁欲时间过长，精子产生后，在附睾内储存的时间太久，容易形成精子老化；禁欲时间太短，睾丸产生的精子太少，在附睾内储存的量少。如果想要提升精子质量好，还要规律的生活，比如不要熬夜，戒烟、酒，不要长时间开车，不要泡热水澡等不良生活习惯。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，有专业医师进行判断。