高血压怎么养生

应该注意多吃含维生素A 的蔬菜高血压患者的养生方面应该注意以下几点：一，饮食方面应该注意多吃维生素A，维生素C含量比较丰富的蔬菜水果。例如西红柿，黄瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，苹果，梨，橘子，橙子，香蕉，西瓜，葡萄糖。可以吃一些菌类食物，比如金针菇，蘑菇，猴头菇等，这些菌类食物能够提高人体的免疫力。二，可以适当的喝一点绿茶。绿茶能够改善患者的睡眠，能够降低血压，降低血脂，可以配合一定的决明子，枸杞等。三，可以适当的参加一些有氧运动。例如慢跑，太极拳，游泳，爬山等。四，建议低盐饮食。每天盐的摄入量应该控制在6克以内，如果患者存在有心功能不全，建议盐的摄入量控制在4克以内。