年轻人晚上失眠怎么办

年轻人晚上经常出现失眠这种情况属于神经功能紊乱，是由于工作压力过大，日常的生活里情绪紧张、过度劳累过度的抽烟、喝酒，这种情况就会引起神经功能紊乱，可以服用安神补脑液治疗神经功能紊乱，最好在睡眠之前服用谷维素促进睡眠。患者在日常的生活里要保持有良好的心情和心态，同时也要保证有良好的饮食习惯和生活习惯，这样是可以改善睡眠质量的。患者最好在日常的生活里多做一些户外的体育锻炼，比如打羽毛球、乒乓球、踢毽子、打太极拳、跑步，都可以有效改善睡眠的。由于体育锻炼会让人产生疲倦感，会增加睡眠质量，最好在睡眠之前喝一杯温牛奶，也是有助于睡眠的。