腰椎间盘突出压迫坐骨神经怎么锻炼

患者如果存在腰椎间盘突出，并且压迫了坐骨神经根，原则上是需要制动休息，尽量少进行活动锻炼的。在过了急性期之后，患者可以做三点支撑，五点支撑，或者大燕飞、小燕飞等，锻炼腰背部的肌肉。目的是增强脊柱的稳定性，加强腰背部的肌肉力量，减轻腰椎间盘的压力。如果疼痛的症状适当的缓解，患者可以进行一些户外的体育锻炼，比如慢跑或者游泳。尤其是游泳，对于腰椎间盘突出的患者，有比较好的康复功能。游泳时浮力的作用可以减轻体重，增强腰背部力量。所以游泳对于腰椎间盘突出症的患者，是最好的体育锻炼运动。