适合高血压患者的减肥方法

高血压患者的减肥是一个非常重要的辅助治疗方式，一般通过饮食控制和运动可以达到一定的减肥效果。但是患者在运动过程中要选择比较轻度的运动，因为过于剧烈的运动容易导致血压的波动过大。高血压患者可以在每餐饮食中少摄入淀粉类食物，适当地多摄入水果、蔬菜以及瘦肉、蛋、奶等优质蛋白食物，晚上尽量少吃淀粉类食物，如果患者能控制好，可以每餐在七到九成饱之间。患者在运动上选择从平时的散步开始，逐渐过渡到轻到中度的运动，可以选择打太极、慢跑或游泳等，但是患者运动的前提是保持好血压，每天坚持半小时以上的中等强度运动。