怎样治疗失眠最有效

文竹掀起中年风 提问于2024-04-05 19:16:04
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失眠大多数跟精神压力,熬夜,心理因素,情绪环境以及内分泌紊乱等都有一定关系,出现睡眠后可以采取中西结合进行治疗和调理。首先晚上睡觉前绝对不能吃得太饱,太油腻,也不可以饮大量的浓茶,保持良好的心态,绝对要避免情绪因素的影响,可以在医生指导下口服镇静安神调节神经的药物,配合中医中药和针灸来治疗,中医治疗需要在专业中医大夫辨证以后用药,尽量避免吃辛辣油腻的食物,饮食要清淡,可以适当吃一些蔬菜水果,晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于缓解睡眠。

文竹掀起中年风 2024-04-07 11:21:14

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