如何治睡眠不好?
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中年不遇 2024-04-01 17:09:34
睡眠不好需采取综合治疗的方法。对于短期的睡眠不好的患者一般建议以调节生活方式为主,包括戒烟限酒、加强户外运动、少吃油腻食物、不要熬夜等等。而对于长期睡眠不好的患者,建议以药物治疗为主。常用的镇静安眠药包括艾司唑仑、佐匹克隆、维生素B、谷维素以及褪黑素等等。
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