湿热怎么调理

湿热体质是脾胃虚弱无力运化水湿与热邪并见形成的证候。多因过食肥甘厚味或暴饮暴食、饮酒过度造成湿热阻滞中焦，或者中气不足感受湿热外邪留存体内所形成湿热并重的证情。湿热的调理：一、调整饮食起居，饮食宜清淡，忌生冷、肥甘厚味食品，少食辛辣刺激；饮食定时定量，避免暴饮暴食，酗酒。居室避免潮湿，不熬夜，多做户外运动。二、食药调理，湿热体质可以在医师指导下服用龙胆草、薏米、黄柏、苍术等组方调理，也可酌情选用健脾丸、二妙丸、六一散等。平素多食苦瓜、绿豆、冬瓜等，或者用赤小豆薏米水、丝瓜汤、茯苓粥等食疗。