女人更年期怎么调理

女人更年期是由于卵巢功能减退以及雌激素水平下降引起的身体不适症状。在进入更年期后后要注意休息，避免熬夜，保证充足睡眠。而且还要避免情绪紧张、焦虑和思虑过度，以及自我心态调节，保持愉悦和舒畅的心情，多参加运动以及户外活动，对于改善更年期不适症状有一定好处。而且也可以应用激素以及一些中药进行治疗和调理内分泌激素紊乱的情况，在饮食上不要进食高脂肪及高糖类的食物，还要戒烟、戒酒，多吃蔬菜、水果、维生素以及蛋白质含量高的食物，因为这些食物能够改善女性内分泌功能。