怀孕期间抑郁了怎么办

怀孕期间抑郁了，需要从以下几个方面进行自我调整:1.主动找心理医生进行心理沟通，找到引起心理抑郁的根本原因，针对病因进行心理疏导。2.多与家人交流沟通，特别是与配偶要多沟通，及时宣泄自己的不良情绪。家人也要多理解支持患者，尽量避免与患者发生正面冲突，满足患者的生活和心理需求。3.适当的到外面活动，呼吸新鲜空气，释放压力。4.如果症状持续加重，患者出现自杀自残的倾向或伤及胎儿的行为，需要及早就医。