青少年老是失眠应该怎么办

青少年总是出现失眠，多数是原发性原因所导致。原发性原因我们最常见的是生活作息不规律，不健康的饮食习惯，如青少年人群，可能晚上会沉溺于玩手机，玩电脑游戏，会出现晚上不睡觉，白天睡觉情况，生物钟出现紊乱；也有可能在睡前两个小时进行剧烈的体育活动，导致大脑皮层兴奋或者是睡眠环境不舒适，如温度过高或过低，光线过亮，噪音过大等；也有可能饮用了过多的浓茶，浓咖啡，可乐等兴奋性物质。对于这一类人群要针对产生失眠的具体原因，求助于专业医生进行对症治疗。