治疗颈颈椎病的保健操

治疗颈椎病的保健操有以下几节：第1节，仰头望月，病人站立两脚分开与肩同宽，扬头向天空眺望，也就是通常说的白天放风筝，晚上数星星，只要头向后仰就可以改变颈椎的生理曲度；第2节，左顾右盼，采用向左侧看、向右侧看的姿势各50次；第3节，前伸探海，病人低头向左前方旋转，到肩部以后向左后上方旋转然后做右侧；第4节，环转头部，可以做头部的左、右旋转和环转运动；第5节，可以划米字，用鼻子为中心划大米的米字，这就可以活动颈部的各种方向的活动，坚持30分钟/次，1-2次/天就可以预防和治疗颈椎病。