过多手淫怎么办

手淫是一个正常的生理现象，对于没有性生活的成年男性或者女性，都是一个宣泄性欲的良好方式。所以既不鼓励也不反对，主要是要将手淫的次数和频率控制好。一般建议每周在1到2次。不宜没有，因为对于男性来说，完全没有性生活或者手淫会导致前列腺液的淤积形成无菌性的炎症。而频率过多，又会导致泌尿生殖系统的过度充血，也会加重炎症。过度手淫会导致患者局部的勃起和射精的时候疼痛，以及部分患者会出现腰部的酸软、精神紧张、焦虑、抑郁、失眠、记忆力减退、体力较差，所以需要降低频率，在前述的范围之内。同时多休息，保持坚持身体锻炼，推荐有氧运动为主，例如长跑和游泳来转移注意力。