腰肌劳损的康复方法

腰肌劳损是指腰背部肌肉以及筋膜的一种慢性无菌性炎症性改变，常常会引起腰背部的疼痛、酸胀不适以及活动受限等表现。腰肌劳损的康复方法有以下几种。第一、避免久坐、久站以及长时间的弯腰等。二、适当的进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿等方法进行康复。三、可以进行适当的理疗进行治疗，如进行红外线、超声波等。防止寒冷受凉、纠正不良的姿势等。