肾虚做什么运动最好

肾虚可以做一些比较舒缓的运动，比如太极拳、太极剑、八段锦、瑜伽、慢跑等。肾虚患者一般都会比较虚弱，不太适合体力消耗太大的剧烈运动，像打篮球、踢足球等运动最好不要参加。肾虚的人通常还会有腰膝酸痛的表现，在运动时应该注意保护腰部、膝盖，所以应该选择一些比较舒缓的运动。做运动时要掌握好运动的力度、时间，避免用力过大扭伤，也避免运动时间太长反而造成疲劳。治疗肾虚在做运动的同时也要注重药物治疗或者食补，平时多吃些沙参、山药、鹿茸、枸杞等食物，如果肾虚严重影响生活，应及时去专业医院就诊。