拉屎干硬怎么办

这种情况也是便秘的一个表现，出现这种情况以后，首先是平时注意多喝水，喝水多了以后，可以增加大便含水量，就可以起到软化大便的效果。另外就是多吃一些新鲜的蔬菜，各种绿叶蔬菜，比如菠菜、白菜、芹菜等等，还有一些水果，比如香蕉、猕猴桃、火龙果等，都有润肠通便的作用。这些食物中含有大量的膳食纤维，对调理大便干燥有比较好的效果。还有平时多锻炼，可以促进肠道蠕动，肠道蠕动快，就可以促进排便，养成定时排便习惯，就可以改善便秘的情况。