如何治失眠最有效
人艰不拆 提问于2024-04-06 13:52:23 推荐回答 人艰不拆 2024-04-07 11:21:14
治疗失眠最有效的方法，即为最适合个体本身的方法。出现失眠症状首先需辨证论治，去除导致失眠的病因，如痰火扰心导致，需祛痰；心情郁闷导致需疏肝；肾虚导致需补肾。此外，失眠的患者虚避免睡觉前进食过多的食物，中医讲胃不和则卧不安。还需合理、适当的运动，运动可使得精神状态得到放松，有助于睡眠。运动的时候会出汗，出汗可使得气血交合，有利于改善睡眠质量。
人艰不拆 2024-04-07 11:21:14相关推荐
爱吃肉的女性患结肠癌的风险更高 发布时间 2024-06-19
结果显示，每日摄入包括火腿香肠在内的肉制品130克的组别的男性比每日只摄入肉食20克的组的男性患结肠癌的风险高了1.4倍。而每日摄入牛肉猪肉等肉制品90克的组的女性比只摄入10克的组的女性患结肠癌的风险高了1.5倍。爱吃肉的女性患结肠癌的风险更高爱吃肉的女性患结肠癌的风险更高日本朝日新闻报道，通过国立癌症研究中心的...
查看全文>抗击衰老 甩掉不良小习惯 发布时间 2024-06-19
抗击衰老甩掉不良小习惯1、不吃早餐。早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。据营养专家分析，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会...
查看全文>茶和牛奶溃疡患者莫“贪杯” 发布时间 2024-06-19
茶作用于胃粘膜后，可促使胃酸分泌增多，尤其是对十二指肠溃疡患者，这种作用更为明显。胃酸分泌过多，便抵消了抗酸药物的疗效，不利于溃疡的愈合。因此，为了促进溃疡面的愈合，奉劝溃疡病患者最好是不饮茶，特别是要禁饮浓茶。溃疡病患者忌饮茶对健康人来说，饮茶是有益的，但对溃疡病患者，饮茶则有害无益。因为茶作用于胃粘膜后，可促使...
查看全文>女人喝什么减肥呢 发布时间 2024-06-19
身材比较匀称的女人，其会散发出迷人的女性魅力，走到哪里几乎都会引起人们的关注。而现在由于生活方式的一些改变，很多人的体重都渐渐的发胖了，这令很多爱美的女人感到非常的苦恼。因此打算和正在减肥的女人非常的多，而很多人听说喝一些东西有助于减肥。那么，女人喝什么减肥呢？对此推荐大家几种茶。乌梅蜂蜜茶乌梅是经过腌制的青梅做成...
查看全文>单眼皮男生配什么发型 发布时间 2024-06-19
现在的流行趋势是双眼皮大眼睛。其实，男孩子的单眼皮比双眼皮更多出一种韵味和一份率性，还有一种温和的感觉。但是很多单眼皮男生的发型却没有凸显出这种温柔的气质。说实在的，如今的人们都想要拥有一双好看的大眼睛和美丽的双眼皮，无论是男性还是女性，因为这样会让他们看起来更加的有神，但是现实却是，很多男生都是单眼皮和小眼睛的。...
查看全文>