如何调理肾功能

肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物以及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水分以及其他有用物质，调理水电解质以及酸碱平衡。肾脏还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素等。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行进行。平时如何调理肾功能？1、要多做运动，包括健身、有氧的运动，提高身体免疫力，增强抵抗力。2、饮食以清淡为主，控制食盐的摄入量，多吃新鲜的蔬菜水果，优质蛋白质，多吃黑色的食物，比如黑米、黑豆等等，注意休息，避免熬夜。