怎样治失眠好

治疗失眠的方法要根据病因来进行具体的分析。如果是神经衰弱引起的失眠，一般首选物理的疗法进行调理。要适当锻炼，适当进行一些户外运动。避免睡前过度的兴奋，避免喝咖啡和浓茶。可以在睡前用热水泡脚，听一些舒缓的轻音乐。或者是到户外做一些有氧运动，有可能会改善症状。必要时可以口服谷维素、安神补脑液，严重时也可以选用小剂量的镇静催眠药。如果是焦虑症和抑郁症引起的失眠，以抗焦虑和抗抑郁治疗为主。如果是由于器质性的病变引起的身体不适导致的失眠，主要是积极治疗原发病。