肝功能不好怎么调理

肝功能不好，说明肝脏曾经和正在遭受一些有害因素的损伤，除了要口服一些保肝药物外，还应注意平时的调理，那么在日常生活中我们应该怎么调理？首先，要戒除伤肝的坏习惯：1，生气，生气会导致肝气横逆，肝阳暴涨，而强憋着找不到疏解的方式也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、高血脂、脂肪肝、高血压等。2，熬夜，熬夜睡眠不足，可以说是万恶的源头，五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降，而睡眠不足熬夜对于刚刚来说也是致命伤害，极易引起肝脏供血不足，影响肝细胞营养滋润。3，早上起床不排尿，早上起床之后应尽快排尿，可以让累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内导致肝脏中毒。4，酗酒，饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病，长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化，另外酗酒，还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。5，不吃早餐，肝与脾，是互相依存互相影响的，不吃早餐的伤脾胃，还伤肝，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎，糖尿病，胆结石，便秘等多种疾病。6，高油高盐类油炸食品，这类食物通常都含有高热量，高脂肪，对肝脏是百害而无一利。另外平时生活中可以多吃一些养肝的食物如：1，葛根、葛根粉，还有大量的大豆苷，能够分解酒对人体的伤害，平时常吃也有助于肝脏正常代谢。2，春天可以多吃韭菜，韭菜能平肝脾。3，乌梅，酸味具有补肝养肝的作用，而在所有酸味食品中，乌梅最具养肝补肝的效果。