产后如何瘦身最快

调整饮食，适当运动产后瘦身首先要合理调整饮食，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用，要保证婴儿和产妇营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼肉、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜等。其次要树立正确的观念，产后六个月是产妇瘦身的黄金期，但刚刚分娩不久的产妇不能盲目节食瘦身。因为刚生产完身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些产妇还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。还有适当有氧运动，生产后的第二天产妇就可以先下床走动。而失血较多、血压低以及剖腹产的产妇，需要加强营养。如果要服用减肥餐，在婴儿断奶之后再使用减肥营养产品，使用一些效果比较好且较安全又能保证营养需要的产品。