老年人失眠的原因及治疗

老年人的失眠，通常老年人身体的各项机能指标都在慢慢的下降，对睡眠时间的要求不像年轻人那么多。但是针对于老年人失眠，大部分原因都是由于情绪以及身体生理方面的原因而引起，包括一些疾病会导致老年人失眠，比如说咳嗽、哮喘。另外心理上的情绪有很大的波动，也会导致老年人失眠。老年人应当多参加户外的运动，多晒太阳，培养兴趣爱好，在睡眠前用温水泡泡脚，喝温热的牛奶，这样都会对睡眠起到良好的促进作用。