压力太大失眠怎么办

压力大，失眠考虑与神经衰弱或焦虑症有关。首先要调整好患者的生活状态，多参加户外活动和体育运动，释放压力。有条件的情况下可以坚持练习瑜伽，打太极，游泳等方式，修身养性，有助于改善睡眠质量。规律作息，避免熬夜。如果症状不见明显好转，或者患者同时伴有莫名的担忧、恐惧、害怕、坐立不安、心悸、气短和半夜被噩梦惊醒的情况，多考虑是焦虑症，需要使用抗焦虑药和抗抑郁药，进行规范系统的治疗。