突然失眠是怎么回事啊?

置杯茶香早淡发 提问于2024-02-25 02:30:38
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短期突然的失眠,跟情绪波动有很大的关系,包括生活当中是否有一些重大的生活事件,而导致情绪波动比较大,从而间接地影响到睡眠问题。针对于这样的情况,可以选择一些方法去改善睡眠,在睡眠时可以调整呼吸,将呼吸调整到又深又慢,同时配合全身肌肉的慢慢放松,这样会很快过渡到睡眠的状态。

置杯茶香早淡发 2024-02-26 10:51:43

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