如何防止高血压
猎虎 提问于2023-09-29 10:51:17
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一、了解自己血压情况,建议高血压患者进行血压监测,了解自己血压水平,掌握正确的测量血压方法,留意变化,如果有不适情况及时就诊,或者是服药治疗。二、心情开朗,开朗乐观的心情对于我们的身体是非常有好处的,如果情绪不好可能会有非常大的反作用,如果平时精神过度紧张、忧虑或者烦躁,会使血压升高,血液粘稠度增加,使原以升高的血压继续上升,可能会诱发高血压危象,导致脑血管破裂等严重并发症的发生。三、坚持锻炼,人到了一定的年纪身体会下滑,到了老的时候身体下滑会更加严重,每天体育锻炼不仅可以增加能量的消耗,调整身体能量平衡,还能够防止肥胖,促进心血管功能,增强心肌收缩能力等。四、戒烟戒酒,抽烟对身体的危害是非常大,抽烟冠心病患者发病率的风险比不吸烟的患者高两倍。还应该限酒,有研究表示每天饮酒在二到九十毫克时,血压会随着饮酒量增加。
猎虎 2023-10-09 11:36:59
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