突然失眠了怎么办

从此珍惜你 提问于2024-02-21 11:12:42
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突然失眠的缓解措施大致如下:首先,要查找具体病因。如果是生理性因素导致的,建议及时调整心态,放松心情,克服焦虑、抑郁的不良情绪,要避免看手机、电脑等电子产品。如果躺下后半小时左右仍然没有睡意,可以下床进行适当运动,幅度宜小一些。例如瑜伽、做操等,轻微的疲劳有助于促进睡眠。其次,可以考虑通过药物进行治疗,以中成药为主,例如安神补脑液搭配谷维素,或者B族维生素搭配柏子养心丸等,有助于快速入睡改善上述症状。

从此珍惜你 2024-02-26 10:51:46

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