前列腺肥大锻炼方法

前列腺肥大是指老年男性尤其是中老年，一般过50岁以后前列腺体逐渐进行增生，或者逐渐肥大。有没有什么办法能缩小前列腺体积，理论上讲不现实，只能通过体育锻炼或者其他锻炼方式，减轻前列腺增生、前列腺肥大引起的排尿症状。前列腺增生的症状通过什么方法可以得到锻炼，忌烟、限酒、合理饮食，避免久坐、刺激性食物，少吃辣椒、少喝酒、少骑自行车、少久坐，比如打麻将打8-10圈，对前列腺有刺激作用。另外很重要的是规律性生活，对前列腺的症状改善有帮助。规律的性生活能让前列腺管定期更新液体，对前列腺增生、前列腺肥大引起的症状改善有明显好处。