乳腺增生怎么按摩比较好

乳腺增生按摩有直推法，先用右手掌面在左侧乳房上部即锁骨下方施力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路推回，做20~50次后换左手。乳腺增生按摩还有侧推法，按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态，用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20~50次，以同样的步骤在左侧再做一遍。