儿童失眠怎么办

治疗儿童失眠的方法有很多，家长可以采用食疗的方式，下面几种是能够改善儿童失眠的食物。一，小米，在所有的谷物中，小米含有的色氨酸最丰富，此外小米还含有大量的淀粉，吃后容易让人产生饱腹感，还可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。二，牛奶，牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能够促进大脑神经细胞分泌出使人昏迷，欲睡的神经递质，另一种是对生物功能具有调节作用的肽类，其中类鸦片，和中枢神经结合发挥类似鸦片的麻痹镇痛作用，让人全身感觉到舒适，有利于缓解疲劳，并且容易入睡。