绝经怎么办

绝经是每个妇女生命进程中必然发生的过程，衰老也是一种不可抗拒的自然现象，所以女性朋友应该以积极的心态适应这一变化。心理调整是绝经干预的重要组成部分，所以在这个时期的女性应该多参加社会交流，坚持体育锻炼，可以跳广场舞、散步。在锻炼的过程中要注意不要做剧烈的运动，同时要多晒太阳，吃蛋白质高的食物和含钙高的食物，以防骨质疏松。对于绝经期出现的症状，可以进行激素的补充治疗。激素的补充治疗是为了提高生活质量，延缓老年慢性病的发生和发展，这种治疗的方法一定要在医生的指导和监测下进行。