睡觉容易醒是怎么回事

难入睡或易惊醒，也是失眠的一种表现。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(alms)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。原因主要是有环境原因、个体原因（生活习惯不好等）、躯体原因（任何部位身体不适）、精神原因（兴奋或者焦虑）和安眠药或者嗜酒者的戒断反应等。缓解方法，首先要建立信心，其次是安排规律生活，再次是保持适度运动，然后是睡前放松心情，接着是设计安静卧房、使睡床单纯化、睡前饮食适度、拒绝睡前饮酒等不合理习惯、适当服用安眠药物等等。