怎么样能治失眠

失眠的治疗可以从生活习惯、心理、饮食、药物等方面进行治疗。首先，失眠的患者要养成良好的生活习惯，平时要避免熬夜。其次，拥有良好的心情，避免给自己太大的压力。平时饮食上要尽量避免含有咖啡因、茶碱的食物，睡觉前可以喝一杯温牛奶。最后，可以进行泡脚，可以有效的改善睡眠质量，必要时可以在医生指导下服用药物进行治疗。睡眠质量非常重要，如果失眠不及时进行治疗，会影响患者白天睡眠工作效率。