如何瘦小腿肌肉
匆匆 提问于2024-02-09 00:47:06 推荐回答 匆匆 2024-02-20 11:45:15
瘦小腿肌肉可以通过低强度有氧运动、少做爆发性强的运动，以及多拉伸小腿来达到变瘦的效果，温和的有氧运动主要是以慢速跑，快走，游泳等为主，这类运动能够较少的刺激小腿的肌肉，需要正确的跑步姿势，每次坚持30分钟。此外，速度可以放慢，考验肌肉的耐力，将其肉的纤维变长，有利于肌肉小腿变瘦，形成好看的腿型。同时，运动要适度，运动过后放松一段时间，不要常提拿重物，放弃高跟鞋，穿合适的鞋子。如果效果不佳，患者可以考虑通过注射瘦腿针。
匆匆 2024-02-20 11:45:15相关推荐
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