总失眠怎么办

如果总是失眠需要去医院精神心理科就诊的，引起失眠的原因很多的情绪环境，精神压力，心理因素或者某些病理因素也都可以影响睡眠的。应该确定病因后才能进行针对性治疗的。可以在医生的建议下适当口服镇静安神，调经神经的药物来治疗，平时应该保持良好的心态，千万不要生气着急，适当进行一些有氧运动。晚上睡觉前可以喝一杯牛奶或者泡一个热水脚都有助于缓解睡眠的。